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  • 月子餐餐饮特点
    1、热量足够 喂奶的产妇每天热量的供给量应为4500千卡,而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少800-1200千卡,母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算,切面约300千卡热量,米饭约149千卡热量,米粥约65千卡
  • 月子餐阶段食谱要诀
    有人问,月子餐也分阶段吗?江西华世伊可瑶产后康复红心营养师来分享一下月子餐各阶段的饮食规律! 阶段(周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水为主。 调理目的:帮助子宫将污血排出,促进子宫收缩,尽快恢复子宫正常功能。 猪肝:破血、生血
  • 月子餐--鲫鱼豆腐汤
    【原料】: 鲫鱼1条(约300g),豆腐350g 【调味料】: 黄酒,葱花、姜片,精盐,味精,食油 【做法】: 1.豆腐切4-6cm厚的薄片,用盐沸水烫4-6分钟后沥干待用。 2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟左右。 3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将
  • 月子餐--杜仲腰花
    【材料】∶ 杜仲1两,猪腰1副,月子米酒4杯。 【做法】∶ 1.腰子对切去筋,浸泡在水中,不时换水,到水没有异味为止。 2.在猪腰表面上轻划斜纹,再切块。 3.锅内放入。 4杯酒,再加杜仲,大火煮沸后,改用小火煮约20分,加入腰花,煮到腰花变色即可。 【功效
  • 月子餐饮食原则
    1、少吃多餐: 孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫,产后的胃肠功能还没有恢复正常,所以要少吃多餐,可以吃五到六次。采用少食多餐的原则,既保证营养,又不增加胃肠负担,让身体慢慢恢复。 2、荤素搭配,营养丰富: 多吃含钙、铁食物,新鲜的肉
  • 月子餐的禁忌?
    很多产后女性在生产之后,都会吃一些月子餐,来弥补生产队身体的伤害,那么,月子餐是否有禁忌呢?又有哪些禁忌呢? 1、产后宜多喝汤? 对。产后应多补充水分。不过,新妈妈大多乳腺管还未完全通畅,不要太急着喝催奶的汤,不然在产后前两三天的涨奶期可能会痛
  • 什么是月子餐?
    1、什么是月子餐? 月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点,中国坐月子的习惯古已有之,但祖先千年传承下来的很多习惯并不正确,比如:坐月子的时候要裹得严严实实,生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和
  • 月子餐饮食要点
    1、月子餐要富含蛋白质 月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质
  • 月子餐--麻油面线
    【材料】: 姜丝若干、面线120克(够吃即可)、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水 【做法】: 1.将鸡腿洗净切小块备用。 2.锅内放5匙胡麻油,小火煸炒姜片,待姜片干缩时放下鸡块,翻炒至鸡肉变白无血水时,加入米酒水适量水烧开,改小火煮20分钟。 3.将面线用米
  • 月子餐--菠菜饭
    【材料】∶ 温饭1碗,菠菜150公克,麻油1大匙,老姜3片。 【做法】∶ 1.菠菜洗净沥乾后,切丝备用。 2.锅热后倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,放到锅边备用。 3.加入菠菜,大火快炒到菜变软。 4.加入米饭拌匀。 【功效】∶ 菠菜富含维他命A、C及矿